Jarl Flart
CrossFit Level 2 Coach
(headcoach, owner)
Dit is Uithoorn CrossFit
Uithoorn CrossFit is ontstaan vanuit liefde en passie voor functional fitness. Oprichter en eigenaar Jarl Flart wilde een plek creeeren waar atleten zich thuis voelen om zo hun eigen doelen te behalen.
De box – zoals wij onze gym noemen – is een plek waar je op jouw eigen niveau kan trainen en de doelen die je hebt kan nastreven. Als coaches proberen wij jou hier zo goed mogelijk in te begeleiden. Of het nu gaat om sportieve prestaties, het verbeteren van je voeding of lifestyle. Wij helpen jou om de beste versie van jezelf te worden.
Interesse of CrossFit iets voor jou is? Meld je aan voor een gratis proefles en ervaar de sport en onze community!
Gratis Proefles rooster
‘Stop talking, start doing!’
“Uithoorn CrossFit is een leuke plek voor mensen die graag deze vorm van functioneel fitness wilden ervaren, een tweede thuis”
Lees meer over Jarl
Wat is je fitness achtergrond?
Sport is altijd een onderdeel van mijn leven geweest. Verschillende sporten geprobeerd. Van skateboarden tot honkballen, van tennis tot golf en nog veel meer. Elke sport heeft zo zijn charmes. Dit heeft bij mij geleid tot een ware passie voor sport en beweging waardoor ik in 2007 ben begonnen als personal trainer na de benodigde diploma’s te hebben gehaald als fitnessinstructeur, sportmasseur en voedingscoach.
Wanneer ben je voor het eerst in contact gekomen met CrossFit?
Mijn eerste wod was ergens in 2015. Het was niet zozeer de workout die mijn enthousiasme had gekregen, maar vooral hoe iedereen met elkaar omging. Ik werd met open armen ontvangen en voelde mij meteen op mijn gemak. Alsof ik er al jaren trainde.
Hoe is Uithoorn CrossFit ontstaan?
Ik wilde een leuke plek creëren voor mensen die graag deze vorm van functioneel fitness wilden ervaren, een tweede thuis, een sterke community opbouwen om mensen bij elkaar te brengen waar respect een van onze belangrijkste kernwaarden is. Op deze manier denk ik dat wij als coaches, samen met de leden een hele goeie basis creëren om de beste versie jezelf te worden, zowel fysiek als mentaal.
Wat is het beste coachingsadvies dat je hebt gekregen?
‘Never lose sight of your goals’
Wat is het beste coachingsadvies dat je kunt geven?
‘Stop talking, start doing!’
Is er nog iets dat je zou willen delen/zeggen?
Kom eens langs en ervaar wat CrossFit en onze community voor jou kan betekenen.
Wie is jouw superheld/idool/favoriet persoon?
Bob Marley en mijn vader
CF LvL2 coach
CrossFit Kids coach
CrossFit Advanced Gymnastics Coach
Orthomolecaire Sport Therapeut (Fittergy en Ortho Community&Science)
Precision Nutrition Coach LvL 1
Sportmassage (NESPG)
Erwin Sanders
CrossFit Level 3 Coach
“Uithoorn CrossFit is de leukste, gezelligste en beste CrossFit box”
“Stick to the basics and when you feel you’ve mastered them it’s time to start all over again, begin anew – again with the basics – this time paying closer attention.”
Lees meer over Erwin
Wat is je fitness achtergrond?
Heb voorheen veel aan krachttraining, thaiboksen, bootcamps en body-pump gedaan
Wanneer ben je voor het eerst in contact gekomen met CrossFit?
Toen Jarl me enthousiast vertelde over z’n plannen om een eigen CrossFit box te starten
Wat is de reden dat je bij Uithoorn CrossFit bent gebleven?
Uithoorn CrossFit is de leukste, gezelligste en beste CrossFit box van Nederland.
Wat is het beste coachingsadvies dat je hebt gekregen?
Meer werken aan m’n mobiliteit 🙂
Wat is het beste coachingsadvies dat je kunt geven?
Dat hangt helemaal van de dag, les, persoon en oefening af.
Is er nog iets dat je zou willen delen/zeggen?
Ik zou deze mooie quote van coach Glassman willen aanhalen:
“Stick to the basics and when you feel you’ve mastered them it’s time
to start all over again, begin anew – again with the basics –
this time paying closer attention.”
Wie is jouw superheld/idool/favoriet persoon?
Greg Glassman, oprichter van CrossFit. Als je de artikelen leest die hij geschreven en verzameld heeft in de CrossFit journals, dan zie je mooi en goed de CrossFit methodologie in elkaar zit.
Certified CrossFit Level 3 Trainer (CF-L3)
Anatomy Certificate
Coaching the Aging Athlete Certificate
Dumbbells Certificate
Judges Certificate (2021)
Lesson Planning Certificate
Nutrition I Certificate
Programming Certificate
Running Certificate
Scaling Certificate
Spot the Flaw Certificate
Elsbeth Schoone
CrossFit Level 1 Coach
“Blijf bewegen, blijf groeien, maar vergeet niet te genieten van de reis.”
“Elke training is een kans om sterker te worden – niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Vind plezier in de uitdaging en groei op jouw eigen tempo!”</p
Lees meer over Elsbeth
Wat is je fitness achtergrond?
Ik heb altijd met veel plezier gesport; turnen, tennis, wedstrijdzwemmen, zaktraining en fitness. En sinds kort heb ik ook skiles!
Wanneer ben je voor het eerst in contact gekomen met CrossFit?
In het najaar van 2021 heb ik mijn eerste stappen bij CrossFit Uithoorn over de drempel gezet.
Wat is de reden dat je bij Uithoorn CrossFit bent gebleven?
De sfeer, de atleten, de coaches, het aanbod van lessen; eigenlijk alles!
Wat is het beste coachingsadvies dat je hebt gekregen?
Dat het pakken van mijn rustmomenten ook heel erg belangrijk is.
Wat is het beste coachingsadvies dat je kunt geven?
Vergeet niet te genieten van je trainingen!
Is er nog iets dat je zou willen delen/zeggen?
CrossFit is voor iedereen! Ongeacht je doelen, leeftijd en fitheid.
Wie is jouw superheld/idool/favoriet persoon?
Ik ben groot fan van Haley Adams, CrossFit atlete, maar mijn dochter Lotte is toch echt mijn favoriete persoon!
Sander Westra
CrossFit Level 1 Coach
“Elke stap die je zet, hoe klein ook, brengt je verder dan blijven staan.”
“Groeien begint buiten je comfortzone. De WOD’s die je het minst leuk vindt, zijn vaak degene waar je het meest van leert. Daag jezelf uit en ontdek hoe sterk je echt bent!”
Lees meer over Sander
Wat is je fitnessachtergrond?
Voordat ik met CrossFit begon, heb ik een afvaltraject gevolgd bij Jarl. Op mijn zwaarst woog ik 125 kilo en dankzij dit traject ben ik ontzettend veel afgevallen.
Dat is eigenlijk de basis van mijn fitnessachtergrond. Ik was altijd meer van het gamen en niets doen dan van het bewegen. Het traject heeft mijn kijk op gezondheid en sporten, en ook mijn mindset, volledig veranderd. Ik game nog steeds, maar het grootste deel van mijn vrije tijd besteed ik nu aan trainen.
Wanneer ben je voor het eerst in contact gekomen met CrossFit?
Ik ben in 2016 begonnen met CrossFit, eigenlijk meteen toen de box opende. Jarl was enorm enthousiast, daardoor kon ik bijna geen “nee” zeggen en besloot ik het een kans te geven.
Wat is de reden dat je bij Uithoorn CrossFit bent gebleven?
Ik ben bij heel wat boxen lid geweest, maar ik heb toch altijd een abonnement bij Uithoorn CrossFit gehad. Nergens anders heb ik zo’n leuke band en goed contact met de leden als hier!
Wat is het beste coachingsadvies dat je hebt gekregen?
Je wordt niet sterker of beter zonder je lichaam de rust te geven die het nodig heeft. Ik was zelf iemand die veel trainde zonder echt rustdagen te nemen, maar inmiddels weet ik hoe belangrijk herstel is voor progressie en prestaties.
Wat is het beste coachingsadvies dat je kunt geven?
Kom vooral naar de WOD’s die je het minst leuk vindt of waarin oefeningen zitten die je lastig vindt. Door ze te skippen, word je er niet beter in. Juist door de uitdaging aan te gaan, zie je progressie en groei! Elke oefening is terug te schalen naar jouw eigen niveau.
Is er nog iets dat je zou willen delen/zeggen?
De vele afkortingen, schreeuwende mensen zonder shirt en de zware, ingewikkelde oefeningen kunnen intimiderend lijken, maar laat je niet afschrikken! CrossFit is voor iedereen, ongeacht leeftijd of ervaring. Of je nu helemaal nieuw bent of een ervaren atleet, er is plek voor iedereen.
Wie is jouw superheld/idool/favoriet persoon?
Hier komt de nerd in mij naar boven: ik ben een enorme fan van The Witcher-boeken en -games. Geralt of Rivia is dan ook één van mijn favoriete personages! Daarnaast ben ik ook groot fan van anime, en dan vooral van Naruto. Het hoofdpersonage, Naruto Uzumaki, is absoluut mijn favoriet!
Thijs Bender
CrossFit Level 2 Coach
“Failure is training, a strong mindset will bring you pleasure!”
“CrossFit geeft zoveel meer dan alleen training. Het is intensief maar vooral vanuit de community die erg sterk is binnen onze box geeft het ook heel veel plezier.”
Lees meer over Thijs
Wat is je fitness achtergrond?
Ik heb jaren handbal mogen spelen maar ook doe ik al heel lang surfen en in het verleden snowboarden. Nu sinds 5,5 jaar aan het Crossfitten! Ik doe ook veel thuis maar dat is in opdracht van de echte coach….
Wanneer ben je voor het eerst in contact gekomen met CrossFit?
Ongveer 8 jaar geleden een gast WOD meegedaan, wat een feest! Daar zijn ook de plannen ontstaan om in Uithoorn iedereen van Crossfit te laten genieten. En kijk wat een feest het elke dag is.
Wat is de reden dat je bij Uithoorn CrossFit bent gebleven?
Ik heb mede UCF opgebouwd en mijn commitment als coach zit in deze box en onze community. Mooi om elke volgende stap in fitheid te zien bij alle atleten.
Wat is het beste coachingsadvies dat je hebt gekregen?
Ga eens door mafkees 😜🤙 en niet elke WOD is een wedstrijd
Wat is het beste coachingsadvies dat je kunt geven?
Failure is training, a strong mindset will bring you pleasure! Mijn advies is altijd op maat en gericht op de atleet die ik coach.
Is er nog iets dat je zou willen delen/zeggen?
CrossFit geeft zoveel meer dan alleen training. Het is intensief maar vooral vanuit de community die erg sterk is binnen onze box geeft het ook heel veel plezier.
Wie is jouw superheld/idool/favoriet persoon?
Michael Jordan en Kelly Slater
Jelle van Sante
CrossFit Level 2 Coach
“CrossFit is voor iedereen en een super goede manier om fit te worden”
“Progressie kost tijd, er zijn geen shortcuts. Laat je daar door niet uit het veld slaan maar geniet van het proces, en de progressie komt vanzelf.”
Lees meer over Jelle
Wat is je fitness achtergrond?
ik ben in 2013 begonnen met fitness / bodybuilding en in 2017 ben ik begonnen met Crossfit.
Wanneer ben je voor het eerst in contact gekomen met CrossFit?
in 2017
Wat is de reden dat je bij Uithoorn CrossFit bent gebleven?
Voor de gezelligheid, de community en de trainingen
Wat is het beste coachingsadvies dat je hebt gekregen?
Progressie kost tijd, er zijn geen shortcuts. Laat je daar door niet uit het veld slaan maar geniet van het proces, en de progressie komt vanzelf.
Wat is het beste coachingsadvies dat je kunt geven?
Failure is training, a strong mindset will bring you pleasure! Mijn advies is altijd op maat en gericht op de atleet die ik coach.
Is er nog iets dat je zou willen delen/zeggen?
Laat je niet afschrikken door wat er in de media komt mbt tot crossfit, alle grote en fitte lichamen. Crossfit is voor iedereen en voor iedereen een super goede manier om fit te worden en te werken aan je algehele fitheid.
Wie is jouw superheld/idool/favoriet persoon?
Sander Aarts
Cristiane Mello
CrossFit Level 1 Coach
“Het draait niet alleen om het einddoel, maar om de weg ernaartoe.”
“Elke stap vooruit, groot of klein, is een overwinning. Geef jezelf de tijd, vier de progressie en vergeet niet te genieten van het proces!”
Lees meer over Christiane
Wat is je fitness achtergrond?
Waarschijnlijk heb ik al in de buik van mijn moeder getraind! 😀 Mijn ouders zijn sportief, en sinds altijd ben ik een enorme fan van de gym geweest en heb pilates, dansen en indoor cycling gedaan.
Wanneer ben je voor het eerst in contact gekomen met CrossFit?
In 2014 heb ik voor het eerst een WOD gedaan in Amsterdam. Ik kon toen geen pull-ups en vond heel veel gewoon “te gek”. Ik kan me goed herinneren dat de coaches hun best deden om mij goed te begeleiden door alles wat nieuw voor mij was.
Wat is de reden dat je bij Uithoorn CrossFit bent gebleven?
Ik vind de UCF community de leukste die er is! Mensen kunnen goed samen lachen, sporten en elkaar aanmoedigen.
Wat is het beste coachingsadvies dat je hebt gekregen?
“It’s not all about the end result, enjoy the process!” Vaak willen we alles zo snel mogelijk kunnen (en hebben!), maar we vergeten dat er HEEL veel is om van te genieten tijdens het leerproces. Show up, put in the effort, and enjoy all the small and big wins.
Wat is het beste coachingsadvies dat je kunt geven?
Squeeze your own butt! 😉 De mensen die mij kennen zouden dat begrijpen. Als jij mij nog niet kent, kom maar langs en say hello!
Is er nog iets dat je zou willen delen/zeggen?
Meestal zijn wij onze grootste obstakel. Zet maar de eerste stap en kijk wat er gebeurt.
Wie is jouw superheld/idool/favoriet persoon?
Veel boekpersonages (O_O)
Bryan Taylor
CrossFit Level 1 Coach
“Sterker worden begint met de juiste basis – de rest volgt vanzelf.”
“Eerst techniek, dan consistentie en pas daarna intensiteit. Bouw stap voor stap aan je kracht en vergeet niet te genieten van het proces!”
Lees meer over Bryan
Wat is je fitness achtergrond?
Ik heb jaren niks aan sport gedaan, in het verleden wel veel geskateboard en gesnowboard, en nog langer geleden ook geturnt. Maar sinds de opening van Uithoorn CrossFit in 2016 doe ik alleen nog maar CrossFit.
Wanneer ben je voor het eerst in contact gekomen met CrossFit?
In 2016 door een vriend, coach Thijs (Bonkie). Ik heb de On Ramp Course gevolgd, ben direct WOD’s gaan meedoen en nooit meer gestopt! Sinds 2023 ben ik ook als coach actief.
Wat is de reden dat je bij Uithoorn CrossFit bent gebleven?
Vanaf het begin heb ik hier een passie voor CrossFit ontwikkeld en dat heb ik te danken aan Uithoorn CrossFit. Als coach deel ik graag mijn ervaringen met andere atleten om iedereen een betere versie van zichzelf te laten zien en worden.
Wat is het beste coachingsadvies dat je hebt gekregen?
High intensity is niet max intensity.
Wat is het beste coachingsadvies dat je kunt geven?
Eerst de mechanics, dan de consistency en alleen dan intensity.
Is er nog iets dat je zou willen delen/zeggen?
Cardio training for a healthy heart.
Weight training for healthy muscles.
Pizza for mental health.
Wie is jouw superheld/idool/favoriet persoon?
Mijn vrouw en kinderen.
Berry Pannekoek
CrossFit Level 1 Coach