CrossFit

De CrossFit lessen voor volwassenen ( en tieners; minimale leeftijd 16 jaar ) is een kracht-, gymnastisch en
conditioneel trainingsprogramma dat zich onderscheid doordat het niet is gericht op één specifiek onderdeel.
Onder leiding van gecertificeerde trainers sport je intensief in een kleine groep, waardoor de persoonlijke aandacht
hoog is en er op een veilige manier gesport kan worden. 

De Workout Of the Day (WOD) is elke dag anders waarbij je lichaam optimaal geprikkeld blijft en de lessen
altijd anders. CrossFit is voor iedereen. Alle trainingen zijn aan te passen naar de mogelijkheden van een sporter. 

 

 

 

 

CrossFit KIDS

CrossFit Kids is voor kinderen van 5 tot en met 12 jaar. Hierbij wordt dezelfde methode gebruikt als bij
CrossFit voor volwassenen, maar ligt de intensiteit uiteraard een stuk lager. Verschillende functionele bewegingen
worden op een gevarieerde manier uitgevoerd. Dit zorgt niet alleen voor een goede basis en ondersteuning
van je alledaagse bezigheden, maar ook voor andere sporten. 


Onder professionele begeleiding wordt uw kind getraind om sneller, sterker, fitter en voornamelijk
vaardiger te worden. De lessen zijn aanpasbaar naar elke leeftijd en elk niveau. Bij Uithoorn CrossFit staat
de ontwikkeling van uw kind centraal.

 

 

CrossFit TEENS

CrossFit Teens heeft veel van dezelfde elementen als CrossFit voor volwassenen, alleen aangepast aan het veranderende lichaam van de tiener.

CrossFit Teens is voor jongeren tussen de 12 en 15 jaar, waarbij een bepaald niveau van fitheid niet is vereist. Elke tiener kan de workout op zijn/haar eigen niveau uitvoeren.

De nadruk ligt vooral op het consistent goed uitvoeren van de bewegingen voordat de intensiteit (gewicht of snelheid) wordt vergroot.

Door het beoefenen van CrossFit Teens ontwikkelen de tieners een beter lichaamsbewustzijn en leren ze hier mee omgaan. Dit heeft een positief effect op het zelfvertrouwen.

In de lessen wordt er aandacht besteed aan samenwerken, het omgaan met regels, het nemen van eigen verantwoordelijkheid en het krijgen van feedback.

Binnen CrossFit Teens wordt op een positieve manier aandacht besteed aan de voordelen van gezond leven, zonder belerend over te komen. Hier leggen we een fundering aan voor een gezonde leefstijl.

 

 

Sportvasten

Sportvasten is een wetenschappelijk bewezen effectieve trainingsmethode. Met Sportvasten train je je lichaam om binnen
10 dagen te switchen van suiker- naar vetverbranding. Door de switch kan je lichaam op korte termijn profiteren van alle
voordelen van vetverbranding: gewichtsverlies, meer energie en een compleet fitter gevoel.

De 10-daagse Sportvastenkuur doe je onder begeleiding van een Sportvasten Coach. Sportvasten begint met drie afbouwdagen.
In de afbouwdagen doe je aanpassingen in je voeding. Vervolgens ga je twee tot drie dagen sapvasten. Daarna bouw je in de laatste
vier dagen je voeding weer gecontroleerd op. Tijdens de gehele kuur sport je iedere dag op een bepaalde intensiteit 
20 tot 30 minuten. De intensiteit wordt persoonlijk voor jou bepaald door je coach.
Zodra je suikerverbranding is geswitchted naar vetverbranding heb je het doel van de kuur behaald. 

    

TARIEVEN

 

Rittenkaart

Abonnement op basis van:

5 Rittenkaart     € 82,00

5 Rittenkaart KIDS € 36,00

10 Rittenkaart   € 136,00

10 Rittenkaart KIDS € 65,50

Halfjaar abonnement studenten/scholieren


Abonnement op basis van:

1x per week € 35,00

2x per week € 48,00

Onbeperkt    € 61,00

Halfjaar abonnement


Abonnement op basis van:

1x per week € 43,50

2x per week € 60,00

Onbeperkt    € 76,70

Jaar abonnement studenten/scholieren


Abonnement op basis van:

1x per week € 30,50

2x per week € 43,50

Onbeperkt    € 57,00

Jaar abonnement


Abonnement op basis van:

1x per week € 38,00

2x per week € 54,50

Onbeperkt    € 71,00

    

On Ramp Course

Voordat je officieel mag beginnen met CrossFit moet je de basis onderdelen onder de knie krijgen. Middels de On Ramp Course leren wij je in twee uur alle basisvaardigheden uit zodat je tijdens de workouts makkelijk mee kan doen. Heb je al eerder CrossFit gedaan en een On Ramp Course of beginnerscursus gehad? Laat ons dit weten. 

De kosten van de ORC is €75,00 en eenmalig.

    

GEINTERESSEERD IN EEN PROEFLES?

Bij Uithoorn CrossFit ben je altijd welkom om een proefles mee te draaien, of om tijdens een WOD te komen kijken of CrossFit iets voor jou is. Kom gerust langs voor een kop koffie of thee.